Kapatmak için ESC tuşuna basın

Popüler kategorilere de göz atabilirsiniz...
18 Dakika Okuma Süresi

Έξι συμβουλές για να επιβραδύνετε τα εύκολα τρεξίματα

Η παροιμία «τρέξε αργά για να τρέξεις γρήγορα» έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια. Ωστόσο, μπορεί να ακούγεται σχεδόν αδιανόητο – πώς να τρέχετε πιο γρήγορα εάν…

38 Dakika Okuma Süresi

20+ βασικές ασκήσεις για δρομείς (που μπορεί να κάνετε λάθος)

Αναρωτηθήκατε ποτέ ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις δύναμης για δρομείς; Σε τελική ανάλυση, η προπόνηση δύναμης ξοδεύει πολύτιμο χρόνο και ενέργεια που θα μπορούσατε να ξοδέψετε τρέξιμο – θέλετε να…

44 Dakika Okuma Süresi

Πότε και πώς να τα χρησιμοποιήσετε

Οι περισσότεροι δρομείς γνωρίζουν ότι χρειάζονται ηλεκτρολύτες ως μέρος του προγράμματος ενυδάτωσης τους. Ωστόσο, δεν αρέσει σε όλους τους δρομείς τα τυπικά αθλητικά ποτά για να παίρνουν τους ηλεκτρολύτες τους….

50 Dakika Okuma Süresi

Τι να φάτε μετά το τρέξιμο σας

Εάν προπονείστε για απόδοση ή θέλετε να αλλάξετε τη σύσταση του σώματος, η διατροφή για την αποκατάσταση μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με την προπόνησή σας. Διατροφή αποκατάστασης είναι η…

46 Dakika Okuma Süresi

Elliptical Running: The Guide to Cross-Training

Ενώ οι περισσότεροι δρομείς τρέχουν κυρίως ως προπόνηση, οι προπονήσεις cross-training έχουν πολύτιμη θέση στο τρέξιμο σχέδιο. Το cross-training επιτρέπει στους δρομείς να προσθέτουν επιπλέον αερόβιο όγκο με μικρότερο κίνδυνο…

27 Dakika Okuma Süresi

Συνοδευτικά Keto, ορεκτικά και σαλάτες για τις γιορτές – Kalyn’s Kitchen

Εδώ είναι η ενημερωμένη συλλογή μου με συνοδευτικά, ορεκτικά και σαλάτες για τις γιορτές Keto, και όλες αυτές οι γιορτινές συνταγές είναι επίσης χωρίς γλουτένη! Και υπάρχουν περισσότερες από 60…

20 Dakika Okuma Süresi

Τι κοστίζει ένα πτυχίο διεθνών επιχειρήσεων;

Πηγή εικόνας Το κόστος ενός πτυχίου διεθνών επιχειρήσεων είναι ένας από τους πιο εξέχοντες παράγοντες που εξετάζουν τώρα οι μαθητές όταν επιλέγουν τη Β-σχολή τους. Κάθε χρόνο, τα κολέγια σπάνε…